De voorbereiding van mijn eigen ultralopen en van mensen die ik train, structureer ik altijd volgens een vast patroon. Dat doe ik ook met de indeling van de wedstrijd zelf, de periode daarna en het verkennen van nieuwe ambities. Dit patroon heb ik samengevat ik het onderstaande protocol. Met kleine aanpassingen past dit protocol op elk ander proces zoals de bepaling van je strategie, carriereplanning, opleiding, opdracht enz. Deze stappen helpen je om optimaaal voorbereid van start naar finish te komen en vervolgstappen te maken. Want hoe dan ook, na elke finish volgt altijd een nieuwe start.